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秋季養生小常識 潤肺去燥補陰是重點( 三 )

生活百科秋季


3、運動 。如果說夏季的運動是為了減肥和強身健體，那秋季的運動就是為了調理身體，不是為了健壯而是為了健康 。秋季的寒冷易使身體遭受寒氣的侵入，運動產生的熱能帶出身體中的寒 。
4、做好預防天氣突變的準備 。春秋季是天氣最無常的季節 。我們應做好應對措施 。比如不要因為突來的高溫天氣就急于減少衣服的量，出門應隨時帶好外套和雨傘 。秋季成為感冒得高發季節也是因為寒氣和來不及預防的天氣變化，朋友們不要疏忽咯！
自我身體調節不應只是聽從別人的意見，我們應該根據自身的情況制定適合自己的養生方法 。不過多喝水多運動早睡早起是不會錯的哦！
秋季的養生之道 養心
伴隨著易變的天氣，秋季也容易使人脾氣暴躁，這樣才能避免秋季帶來的“狂想曲“呢？
平時可以多出去走走，接近大自然可以讓狂躁的心平靜不少，并且可以看到夏季沒有看到的另一番景色呢！一個人獨處時可以看些喜劇或者是聽些較寧靜的音樂 。如果真的覺得心里無法平靜，也可以借著運動將心底的不滿情緒發泄出來 。或者找朋友走走，盡量不要讓自己處于孤單壓抑的環境中 。要知道，十尺寒冰非一日之寒，壓抑著會讓自己的內心更加抑郁 。
養生之道，注意養身，更重于養心 。在秋季來臨之際，希望大家能以平常的心態迎接 。
總結：秋季滋陰潤肺去燥，不妨試試小編推薦的這些方法，從飲食、情緒、運動、起居等多方面做起，效果很顯著，滋潤身體，讓你這個秋天不生病，更健康，大家趕快行動起來吧！

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