女人骨質(zhì)疏松是怎么回事 ， 現(xiàn)在有許多女人都有骨質(zhì)疏松這種癥狀 ， 這種癥狀影響著許多女人的健康 ， 困擾著自己 ， 使自己的身心疲憊 ， 更影響著自己的家庭 。到底如何才能使女人能夠更加健康不受疾病的危害 ， 怎么才能使女人遠(yuǎn)離這種疾病 ， 遠(yuǎn)離病例帶來的痛苦 。為了使更多的女性朋友能夠擺脫這種疾病的困擾 ， 我向大家提供以下幾點建議 ， 希望能夠緩解病情！
一、節(jié)食：
減肥最主要的辦法是控制飲食 ， 殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的導(dǎo)火線 。美國一份健康雜志曾對數(shù)千名30歲以上的女性進(jìn)行調(diào)查 ， 發(fā)現(xiàn)其中82%的女性已開始出現(xiàn)某種程度的骨質(zhì)疏松 ， 或已有骨質(zhì)疏松的危險了 。這是由于她們平時不敢飲用牛奶 ， 偏食素食 ， 營養(yǎng)不合理 ， 致使體內(nèi)攝鈣不足 。另一方面 ， 由于脂肪和雌激素含量有關(guān) ， 女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低 ， 雌激素水平長時間下降 ， 會加速骨骼鈣質(zhì)的丟失 。
二、含磷酸飲料：
專家分析 ， 造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂中含有磷酸 ， 可以導(dǎo)致人體內(nèi)鈣的流失 ， 而其他大多數(shù)飲料當(dāng)中并沒有這種物質(zhì) 。所以專家建議 ， 擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂 ， 并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度 。
三、喝酒：
酒精的化學(xué)成分是乙醇 ， 乙醇進(jìn)入人體后 ， 可以和其他無機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng) ， 產(chǎn)生一些新的物質(zhì) 。這些新物質(zhì)會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生 。所以長期過量飲酒 ， 會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響 ， 加快骨質(zhì)的丟失
四、吸煙：
研究表明 ， 吸煙之所以促進(jìn)骨質(zhì)疏松 ， 原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成 ， 因為絕大多數(shù)吸煙者是從青少年時開始吸煙的 ， 此時正是峰值骨密度形成期 。調(diào)查顯示 ， 與同齡人比較 ， 吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失 。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來 。
五、鹽：
鹽吃多了不但會得高血壓 ， 而且會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 。專家介紹 ， 吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是 ， 人體對多余鹽分的處理往往是排出體外 ， 鹽里主要所含的鈉 ， 其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄 ， 所以 ， 高鹽飲食的結(jié)果是導(dǎo)致鈣流失加快 ， 當(dāng)然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了 。廣大女性朋友 ， 為了日后的健康要正常合理的飲食、不酗酒 ， 還要盡量少吸煙、少食鹽、少喝含碳酸的飲料 ， 避免骨質(zhì)疏松悄然而至 。

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