中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的蛋白質(zhì)攝入量，成年男、女輕體力活動(dòng)分別為75g/d和60g/d；中體力活動(dòng)分別為80g/d和70g/d；重體力活動(dòng)分別為90g/d和80g/d！

中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的蛋白質(zhì)攝入量，成年男、女輕體力活動(dòng)分別為75g/d和60g/d；中體力活動(dòng)分別為80g/d和70g/d；重體力活動(dòng)分別為90g/d和80g/d 。
不同身體狀況下，蛋白質(zhì)的需要量不同 。
蛋白質(zhì)的來源通常分為植物來源和動(dòng)物來源，肉蛋奶類是人體攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，而大豆類也是植物蛋白質(zhì)非常好的來源，糧食類雖然蛋白質(zhì)含量不高，但作為主食，也是膳食蛋白質(zhì)的主要來源 。
【正常每日攝入量是多少合適】

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