四種泳姿里蛙泳最慢，是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進(jìn)行！

四種泳姿里蛙泳最慢，是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進(jìn)行 。伸臂和收腿不但不產(chǎn)生推進(jìn)力，還產(chǎn)生后退的力量，而且蛙泳的劃臂距離也短 。
要想提高蛙泳速度，應(yīng)從三個方面著手：
一、減小阻力：
1. 劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水 。
2. 如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力 。
3. 頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳肩、弓背“鉆”入水中，不能用臉、胸部“砸”入水中 。
4. 收腿時大腿少收，小腿多收，但不要超出大腿投影范圍 。
二、提高推進(jìn)效率：
【求蛙泳訣竅為了中考游泳50米】開始抱水時先屈腕后屈肘，保持高肘劃水狀態(tài) 。蹬腿時多收小腿、多翻腳 。多收小腿不難，但多數(shù)人翻腳不充分，達(dá)不到兩腳內(nèi)側(cè)正對后方的程度，解決的辦法是增大膝、踝關(guān)節(jié)的柔韌性 。

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