女人氣血不足，臉色就會變差，暗淡無光 。男人腎出現(xiàn)虧損，則有心無力，影響家庭幸福 。所以，女人想要面色紅潤，體態(tài)健康就應該補血補氣，男人想要精力充沛無比，精神抖擻就應該補腎 。中藥里有許多這方面的講究，如果從中醫(yī)入手，補血補腎的中藥配方是什么？怎樣合理搭配吃藥？用法用量以及服用的過程中應注意的禁忌是什么？接下來都有介紹 。
補血方：牛乳250克，粳米100克，白糖適量 。
粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進食 。
功效：本方有大補陰血功效 。適用于虛弱勞損，形體羸瘦 。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補陰血”，“老人甚宜”，為滋補虛損常用方 。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血 。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損 以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方 。本方滋補之力較強，尤宜于虛損重癥 。
禁忌：本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用 。
補腎方：羊乳250克，羊脂60克 。羊乳、羊脂放入鍋中，煮作羹食 。
功效：本方有補虛勞，益精血功效 。適用于虛勞羸瘦 。
本方出自《食療本草》，原方用于“補腎虛，亦主中風”，為補虛勞，益精補腎 。本晶補虛滋潤之力較強，對于虛勞羸瘦，肌膚枯憔者尤為適宜 。
禁忌：本方溫潤補虛，對于外感未清及痰火內(nèi)盛者不宜食用 。
【女的補氣血補腎吃什么中藥？】除了通過這些中藥膳食來增加營養(yǎng)，改善體質(zhì)外 。在平時我們也要注意養(yǎng)成一個良好的生活習慣，不要一邊尋求方子一邊卻吃垃圾食品 。尤其是男性，喝酒抽煙對五臟的損害都是極大的 。最好養(yǎng)成愛運動的習慣 。每天跑跑步打打球而不是熬夜玩游戲，氣色自然會好起來啦 。

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