求一套籃球基礎訓練計劃 _知識經(jīng)驗

加強規(guī)范化投籃動作的練習，培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習，最終達到動力定型！

1. 加強規(guī)范化投籃動作的練習，培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
2. 提高身體的訓練程度，把投籃與身體訓練結(jié)合起來，在一定強度下限時限數(shù)投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。
3. 選擇良好的投籃時機、果斷出手。要善于捕捉投籃的時機，利用全隊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。
【求一套籃球基礎訓練計劃】4. 要有強烈的投籃欲望和自信心在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性，在平時應對學生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。
5. 加強全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓練，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
6. 選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線（在訓練中根據(jù)實際情況來定）。

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