經期駐顏美膚食譜的做法
1、姜棗糖水
準備好適量(差不多各30G)的生姜和紅棗以及紅糖 ， 將生姜和紅棗分別清洗 ， 然后將前者切成碎末 ， 將后者的果核挖掉 。材料都準備好了以后 ， 將它們放入鍋中 ， 加入兩三碗的清水 ， 煮開后加入紅糖 ， 慢慢煎煮 ， 等到糖水收縮變成一碗左右的量就可以起鍋食用了 。
這款糖水有助溫暖經絡 ， 幫助驅散寒氣 。適合因寒氣重而導致的痛經女人飲用 ， 而且面部有黃褐斑的女人 ， 也適合飲用 ， 堅持下去有助祛斑 ， 助你養膚 。

2、糯米粥
準備好100G的黑糯米 ， 再準備30G的紅棗以及10顆的干龍眼 。材料準備好了以后 ， 將黑糯米洗好 ， 之后放入鍋中加水熬煮 。在等待水開的過程中 ， 將紅棗和干龍眼洗凈 ， 之后分別將紅棗的果核挖掉 ， 再掰成兩半備用;再將干龍眼剝殼 ， 取果肉備用 。等到鍋中的水沸騰之后 ， 將紅棗和龍眼的果肉分別倒進去一起燉煮 ， 等到粥變得熟軟粘稠之后 ， 加一些紅糖調味 ， 最后起鍋食用 。
【經期學會好好護理皮膚 這些食物讓你有好容顏】 這兩款食譜尤其適合經期食用 ， 不僅對調經有幫助 ， 而且對皮膚滋養也有益處 。所以說 ， 經期女人們想要通過吃駐顏養膚的話 ， 不可錯過這兩款食譜喲 。

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