高跟鞋
高跟鞋穿上后會(huì)使人體腳趾用力加大 ， 并受到擠壓 ， 使踝﹑膝承受的力量相應(yīng)增大 ， 腰﹑腹必須前挺才能保持平衡 ， 這樣容易導(dǎo)致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損；而過高的鞋跟還使人體重心前移 ， 著力點(diǎn)主要在前腳掌上 ， 長時(shí)間穿會(huì)加速關(guān)節(jié)退化 ， 甚至導(dǎo)致拇指外翻、拇囊炎等 。建議：2-3厘米的鞋跟足以讓人看上去挺拔而有活力 。
松糕鞋
人在行走時(shí) ， 腳后跟、大腳趾、小腿會(huì)形成三個(gè)支點(diǎn) ， 使人走起路來輕松平穩(wěn) 。而穿上厚底的“松糕鞋” ， 改變了人體正常的重心 ， 使足弓喪失了穩(wěn)定行走的平穩(wěn)功能 ， 容易崴腳 ， 還會(huì)影響年輕女孩骨關(guān)節(jié)的發(fā)育 ， 造成足弓畸形 ， 引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失 ， 導(dǎo)致骨折 。建議：鞋底厚度控制在6厘米內(nèi)；走路要平穩(wěn) ， 不宜進(jìn)行爬山、跑步等劇烈活動(dòng) 。
尖頭鞋
尖頭鞋的鞋頭又窄又扁 ， 在設(shè)計(jì)上存在缺陷 ， 長期穿容易磨損腳部 。而腳趾的互相擠壓 ， 又可能導(dǎo)致足部“橫弓”、“中弓”部塌陷、陷肌 ， 甚至導(dǎo)致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等；長期穿還會(huì)引起足底纖維、脂肪增厚而長出“雞眼” ， 嚴(yán)重的還會(huì)引致腳骨變形 ， 損傷膝關(guān)節(jié)和脊椎骨 ， 尤其是23歲以下的女性 。
超薄平底鞋
偶爾穿平底鞋有助于肌肉放松 ， 但底子太薄的鞋 ， 走路時(shí)會(huì)使重心過于靠后 ， 有腳后跟砸地之感 ， 震動(dòng)還可傳到腦部；沒有鞋后跟的支撐力 ， 也會(huì)增大患足底脛膜炎的風(fēng)險(xiǎn) ， 這種疾病會(huì)令腳后跟疼痛 。建議：不要長時(shí)間穿 ， 尤其不要連續(xù)數(shù)日穿同一雙鞋 。
【時(shí)髦鞋子背后的健康隱患】選擇一雙舒適健康的鞋 ， 可按照以下4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：鞋頭部分高一點(diǎn) ， 腳趾在鞋頭可以微微彎曲 ， 有適度的空間活動(dòng)；鞋前身及鞋腰部分堅(jiān)固一點(diǎn) ， 避免左右晃動(dòng)；鞋的寬度應(yīng)有0.5厘米的活動(dòng)空間；鞋后身皮質(zhì)要軟 ， 鞋后跟部分要硬 ， 這樣才能保護(hù)雙腳 。

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