【OL辦公不良姿勢讓乳房“苦不堪言”】豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現(xiàn)代女性的一種追求 。不過，乳房也是女性最脆弱的部位，較容易受到疾病的侵犯 。就連不良的姿勢都不利于胸部健康 。經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等 。
白領(lǐng)電腦族的7大不良姿勢
1、駝背
導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺！駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康 。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢 。
2、彎腰
坐的時候彎腰弓背，怎么舒服怎么坐，中間地段形成很多人說的“游泳圈” 。多余的脂肪在腰、腹部堆積 。由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育 。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢 。
3、抱臂
很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔 。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形 。
4、伏案
女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防 。辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處 。
5、趴睡
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良 。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭 。應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷 。
6、擠壓
一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重 。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上 。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果 。
7、扣肩
扣肩就是背挺不起來！兩個肩膀向前收著，扣肩會導致胸部不挺拔，松弛下垂 。
在工作之余或者坐著累的話，要時常起來活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等 。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形 。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩 。

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