1、血運(yùn)不暢型
經(jīng)血顏色暗沉，感覺(jué)黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上 。
記住這些：最好不用衛(wèi)生棉條 。多吃黑色、紅色、紫色食物 。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán) 。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲 。
2、怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續(xù)7天以上 。
記住這些：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子 。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼 。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣 。建議喝一點(diǎn)肉桂茶 。
3、壓力過(guò)大型
經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣 。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛 。
記住這些：經(jīng)期可以聽(tīng)音樂(lè)或喝花草茶來(lái)安撫情緒 。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操 。建議喝茉莉花茶或薄荷茶 。
4. 虛弱型
一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化 。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖 。
記住這些：三餐要規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物 。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽 。建議喝杜仲茶、高麗參茶 。
5、貧血型
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短 。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上 。經(jīng)常覺(jué)得全身無(wú)力 。
【怕冷虛弱 經(jīng)期不規(guī)律的五種情況】記住這些：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12 點(diǎn)前睡 。平時(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物 。建議喝紅棗茶或枸杞茶 。

猜你喜歡

• 經(jīng)期可以吃水果嗎 經(jīng)期吃水果好嗎
• 月經(jīng)期間能減肥嗎 月經(jīng)期間減肥好嗎
• 月經(jīng)期吃什么最好？
• 月經(jīng)期清火養(yǎng)生飲食食療湯
• 經(jīng)期可以吃香蕉嗎 經(jīng)期吃香蕉好嗎
• 女人經(jīng)期可盡情享受7大美事
• 月經(jīng)期間能喝酸奶嗎 月經(jīng)期間喝酸奶好嗎
• 女人經(jīng)期如何調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
• 飲食妙招 解決經(jīng)期6大問(wèn)題
• 經(jīng)期能吃紅棗嗎