女性朋友在經期雖然飲食要清淡為主 ， 但是也不是意味著在經期就要一味的只吃蔬菜和水果就行 ， 其實經期的飲食原則需要的是要注意葷素搭配 。女性朋友在經期因為容易出現貧血的現象 ， 所以在飲食上面可以選擇一些補血的食品來食用 ， 而我們知道魚類有非常好的補血功效 。
那么女性朋友在經期能吃鯪魚嗎？鯪魚含有豐富的營養(yǎng) ， 鯪魚里面的蛋白質是非常多的 ， 而且鯪魚里面含有很少的脂肪 ， 鯪魚的膽固醇含量也很低 ， 而且鯪魚有很好的補血功效 。
【性味】①姚可成《食物本草》："味甘 ， 無毒 。" ②《本草求原》："甘 ， 平 ， 無毒 。"
【功用主治】①姚可成《食物本草》："主滑利肌肉 ， 通小便 。治膀胱結熱 ， 黃疸 ， 水鼓 。"
②《綱目拾遺》："健筋骨 ， 活血行氣 ， 逐水利濕 。"
④《本草求原》："補中開胃 ， 益氣血 ， 功近鯽魚 。"
【宜忌】《本草求原》："陰虛喘嗽忌之 。"
【歸經】歸胃、膀胱經 。
【功效】益氣血 ， 健筋骨 ， 通小便 。
宜：體質虛弱 ， 氣血不足 ， 營養(yǎng)不良者宜食;膀胱熱結 ， 小便不利 ， 肝硬化腹水 ， 營養(yǎng)不良性水腫者宜食 。
忌：鯪魚性平 ， 諸無所忌 。
適宜人群
適宜體質虛弱 ， 氣血不足 ， 營養(yǎng)不良之人食用;適宜膀胱熱結 ， 小便不利 ， 肝硬化腹水 ， 營養(yǎng)不良性水腫之人食用 。
【經期能吃鯪魚嗎】上文我們介紹了女性朋友在經期雖然有飲食的禁忌 ， 雖然飲食應該要清淡 ， 但是也不是意味著只吃蔬菜和水果而不去吃肉類 ， 上文介紹的鯪魚有豐富的蛋白質 ， 鯪魚最適合氣血不足的人食用 ， 所以經期是可以吃鯪魚的 。