陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無(wú)光澤等等；還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機(jī)能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會(huì)出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等 。無(wú)論哪種表現(xiàn)，都會(huì)直接引發(fā)多種皮膚問(wèn)題，加速人體衰老 。所以，無(wú)論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己 。
滋陰食物一、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí) 。
滋陰食物二、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化 。
滋陰食物三、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí) 。
滋陰食物四、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿 。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味 。
滋陰食物五、黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病 。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí) 。
滋陰補(bǔ)腎食物六、瑪卡
【女人6種食物滋陰 學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己】【功能與主治】功效：改善睡眠質(zhì)量，滋陰補(bǔ)腎，改善身體質(zhì)量，抗疲勞，提高精力，調(diào)節(jié)荷爾蒙，提高夫妻生活質(zhì)量 。

猜你喜歡

• 經(jīng)期能吃莧實(shí)嗎
• 女人日常補(bǔ)血方法有哪些
• 經(jīng)期能吃蕨根粉嗎
• 女人長(zhǎng)斑小心是婦科病
• 女人嗜睡是什么原因
• 經(jīng)期能吃蕨菜嗎
• 女人延緩衰老的方法
• 經(jīng)期能吃秋葵嗎
• 經(jīng)期能吃金瓜嗎
• 經(jīng)期能吃香干嗎