平時我們適當地吃些黑巧克力是可以幫助舒緩情緒，放松心情的 。但是，經期吃黑巧克力是不是也可以幫助緩解緊張情緒，調節(jié)痛經呢？關于這樣的說法，有專家說的解答是肯定的，也有專家否認 。那么，經期究竟能不能吃黑巧克力呢？經期吃黑巧克力好不好呢？不妨來看看不同說法的具體解答 。
經期能吃黑巧克力嗎？這樣的問題必須要重視起來，否則可能會危害到身體健康 。那么，經期能吃黑巧克力的好處是什么？經期吃黑巧克力的不良后果又是什么？不妨去聽聽不同專家的說法吧 。
經期能吃黑巧克力嗎
一說是巧克力有刺激性，會引起痛經;另一說，巧克力能緩解緊張和痛經 。根據實際調查，都有 。對于比較厲害的原發(fā)性痛經，咖啡因的確可能加重疼痛，但是一般的，吃點巧克力會緩解經前綜合癥 。尤其是寒性痛經，經期吃點巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的 。這也是經驗之談 。但是也不是說，就可以大吃特吃 。吃多了不僅長肉，而且會上火的 。建議的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產生飽意 。
根據研究顯示，高熱量的甜食確實能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛 。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用 。并且研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面 。當然也適用于月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經前癥候群(PMS)，因此會有月經期間可以多吃些巧克力的說法 。
病情分析： 月經期間最好不要吃黑巧克力的，是可能會影響月經的，注意飲食營養(yǎng)，多休息，不要吃辛辣刺激的食物為好 。
女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加 。減輕女性在經期間不適 。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用 。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好 。真是很遺憾，偶爾找到吃巧克力的理由，還是不能敞開肚皮的去吃 。
女性在經期不能只吃巧克力如何保養(yǎng)呢？
1、不要刻意吃甜食：如飲料、蛋糕、紅糖、糖果 。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適 。