【經(jīng)期能吃冬瓜嗎】經(jīng)期對(duì)飲食也是需要注意的 ， 不能吃生冷辛辣刺激的食物 。而冬瓜是可以吃的 ， 因?yàn)槎虾胸S富的維生素 ， 蛋白 ， 鈣 ， 鐵 ， 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。冬瓜還有美容養(yǎng)顏 ， 滋潤(rùn)皮膚 ， 減肥解毒排毒的效果 ， 對(duì)于肥胖的人來說經(jīng)期吃冬瓜還有減肥的作用 。冬瓜不僅營(yíng)養(yǎng)而且用處還很多對(duì)養(yǎng)生的人來說冬瓜既是保養(yǎng)品也是補(bǔ)品 。
經(jīng)期的女性飲食也是很重要呢 ， 月經(jīng)期間多吃新鮮的蔬菜水果 ， 肉類豆制品堅(jiān)果等營(yíng)養(yǎng)注意營(yíng)養(yǎng)全面些 。多喝點(diǎn)紅糖大棗水 ， 注意睡眠 ， 避免劇烈運(yùn)動(dòng)而且要注意個(gè)人衛(wèi)生 。
冬瓜之功效：
冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 防止體內(nèi)脂肪堆積 ， 還能把肥胖多余的脂肪消耗掉 ， 對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果 。此外 ， 冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關(guān)系 。
冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中 ， 它能幫助人體新陳代謝 ， 抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一 。冬瓜核中含有油酸 ， 具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性 ， 是良好的潤(rùn)膚美容成分 。
冬瓜中的膳食纖維含量很高 ， 每100克中含膳食纖維約0.9克 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂 ， 防止動(dòng)脈粥樣硬化 。冬瓜中的粗纖維 ， 能刺激腸道蠕動(dòng) ， 使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去 。
“冬瓜還能起到護(hù)腎的作用 ， 冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量 。”崔公讓說 ， 民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎 ， 去渣飲水 ， 可治腎病水腫和心臟病水腫 。
冬瓜是非常有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜 ， 冬瓜的做法也很多 ， 煲湯 ， 蒸 ， 炒等都非常有營(yíng)養(yǎng)而且營(yíng)養(yǎng)也不流失 ， 冬瓜還有利尿、防治高血壓、動(dòng)脈硬化等作用 ， 孕婦兒童老年人都非常喜歡吃 ， 也適合任何人的食用 。

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