打呼嚕可以說是人在睡眠中的獨奏曲 ， 只不過這個曲子演奏者自己聽不到 ， 伴侶和舍友可是聽得真真切切 ， 數(shù)羊都被打斷 ， 輾轉(zhuǎn)反側(cè)卻只因臥側(cè)他人酣睡 。
然而 ， 打呼嚕吵到他人只是最輕微的傷害 ， 它背后藏著的疾病才是重點 。
打呼嚕預(yù)示著哪些疾病
炎癥
由于人在打呼的過程中呼吸會受阻 ， 也就相當(dāng)于產(chǎn)生了憋氣的情形 ， 在這個過程中 ， 血氧濃度降低 ， 因此用來釋放氧氣的游離基就會刺激血管壁 ， 進而帶來炎癥 。
呼吸暫停綜合征
我們都知道 ， 打呼會引發(fā)人體的缺氧 ， 由于缺氧 ， 睡眠很難進入到深層次 ， 睡眠質(zhì)量就不會高 ， 進而可能帶來低氧血癥 。不僅如此 ， 在長時間的缺氧狀態(tài)下 ， 肺的正常運行會受到影響 ， 從而引發(fā)心律不齊等癥狀 。
導(dǎo)致猝死
在生活中我們很少聽說打呼嚕引發(fā)猝死的情形 ， 但是理論上這種概率是絕對存在的 。
打呼分良性打呼和惡性打呼 ， 對于良性打呼而言 ， 憋氣并不嚴重 ， 對人體心腦血管等沒有多少傷害 ， 因此不會造成猝死 。然而 ， 惡性打呼卻是一種嚴重的打呼憋氣現(xiàn)象 。
當(dāng)后半夜人們進入深度睡眠時 ， 憋氣就會引發(fā)氣道堵塞 ， 心臟供氧受阻 ， 心血管開始收縮 ， 于是在特定情況促成下 ， 就有可能引發(fā)猝死 。
如何減少打呼
枕頭勤換低放
生活經(jīng)驗告訴我們 ， 枕頭枕得過高很容易引發(fā)打呼 ， 其實是因為高枕引發(fā)的呼吸不暢所致 ， 因此枕頭要盡量放低一些 。
除此之外 ， 枕套還要勤換洗 ， 我們知道 ， 頭發(fā)上會附著很多灰塵和細菌 ， 因此每天長達數(shù)小時的睡眠早已讓枕頭上也布滿了各種皮屑和螨蟲 ， 這些都是過敏源 ， 會引發(fā)鼻腔的堵塞 ， 進而導(dǎo)致打呼 。所以 ， 枕套盡量一周能換洗一次 。
減肥
【打呼嚕可不是小事 可能是大病】研究表明 ， 肥胖的人相比其他人更容易打呼 ， 這是因為肥胖人士脖子處的肉造成了呼吸道塌陷 ， 導(dǎo)致呼吸不暢和打呼 。
因此 ， 如果你的體重已經(jīng)不合情理而且時常打呼 ， 那么就要首先打通體重這一關(guān) 。
以上就是本文對打呼嚕可能帶來的疾病以及如何預(yù)防打呼的總結(jié)和歸納 ， 希望能給大家?guī)韼椭?nbsp;， 也誠摯地希望大家能給出指正和建議 。

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