睡覺時枕頭千萬不能怎么用呢？在生活中 ， 枕頭對人的睡眠與健康影響十分重大 ， 好的枕頭能夠給你一個高質(zhì)量的睡眠 ， 那么 ， 你知道枕頭多高合適嗎？什么枕頭好呢？下面我們一起來看看應(yīng)該如何選枕頭吧！
古人常說高枕無憂 ， 真得是這樣嗎？其實(shí)并不是的 ， 高枕不僅會影響人的頸椎 ， 還會影響人睡眠 ， 那么 ， 枕頭多高合適呢？
切記 ， 睡覺時枕頭一定要枕到脖子上
1、枕頭只墊后腦勺誘發(fā)頸椎退變
蘇某當(dāng)兵回來后在市里找了一份司機(jī)的工作 ， 去年起頸椎開始覺得不舒服 ， 后來出現(xiàn)麻痹癥狀 ， 持續(xù)地放射性疼痛 ， 連止痛藥也難以見效 ， 不能開車了 。
蘇某懷疑自己的骨頭里是不是長了腫瘤還是什么壞東西 ， 于是到醫(yī)院做核磁共振 。結(jié)果是他的脊椎第五節(jié)頸椎處神經(jīng)變得像紙片一樣薄 ， 整條脊椎是直的 ， 失去了曲線 。
醫(yī)生讓其躺下來做進(jìn)一步的檢查 ， 他剛躺下 ， 醫(yī)生就說：“誒 ， 你的頭怎么只枕了一半 ， 真?zhèn)€脖子下面空空的沒有依靠 ， 肯定要出問題啦！”蘇某不以為然：“我都是這樣睡得呀！”
這時醫(yī)生解釋道 ， 由于白天站立時人體頸椎承受很大的壓力 ， 晚上睡覺時墊上枕頭能對頸椎起到放松的作用 ， 但是如果枕頭只墊后腦勺時 ， 頸椎則常處于低頭或者偏向一側(cè)的位置 ， 會誘發(fā)頸椎退變 。
據(jù)悉 ， 蘇某正是因?yàn)闆]有脖子沒有枕在枕頭上 ， 導(dǎo)致第五節(jié)頸椎受壓變形 ， 從而壓迫到附近的神經(jīng) ， 以致反射到手臂引起疼痛 。
2、教你如何正確枕枕頭
睡眠時間占去人一生的1/3 ， 姿勢不可不慎重 。然而 ， 事實(shí)上很多人并不懂睡眠的復(fù)雜 ， 正確的睡眠可以延年益壽 ， 但是不健康的睡眠卻可引起疾病 ， 如蘇某一般 ， 很多人正是因?yàn)檎眍^只墊后腦勺 ， 結(jié)果引來了頸椎病 。
醫(yī)生表示 ， 一個好枕頭的標(biāo)準(zhǔn)是將頸椎維持在正常的生理曲線上 ， 用錯枕頭往往會引發(fā)頸肩肌肉酸痛或頭痛 ， 嚴(yán)重者還會胸悶 。科學(xué)用好枕頭 ， 保持正確的睡姿應(yīng)該是這樣的：
平躺時 ， 枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上 ， 不能墊到肩膀 ， 更不能只墊到后腦勺的一半 ， 才可以讓頭跟身體保持中立位 ， 能防止頸椎疲勞 ， 根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn) ， 中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇 。膝蓋下最好放一個小枕頭 。

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