涼拌菜|提醒男人：夏季多吃4道補陽菜，身體壯精力旺蔬菜

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【涼拌菜|提醒男人：夏季多吃4道補陽菜，身體壯精力旺】

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夏天到了，天氣熱，人體經常出汗，因此是男人補陽扶陽的好時期。陽氣是男人身體健康的重點

男人補陽氣，除了好的生活習慣外，飲食調理也是重點。多吃點補陽的食材，干活有勁，耐力好，精力旺，身體少生病。
今天給男人們推薦幾道夏天補陽氣的食物，對男人健康益處大

第一道：秋葵釀肉
食材：秋葵一些，五花肉，生抽，老抽，蔥姜蒜，鹽，雞蛋1個
做法：1五花肉切碎，成肉末，雞蛋打進去，拌均勻，然后把肉末腌制一下，加入鹽，淀粉，生抽，胡椒粉

2秋葵清洗，把上面的毛去掉，這樣口感更加好。然后對半切開，取出里面的籽
3把肉末均勻放進秋葵里面，放進盤子里，鍋里燒水，大火來蒸
4時間大概10分鐘即可，蒸好后，拿出來，備用。
5蔥姜蒜切碎，放到鍋里爆香，加入生抽，味極鮮，淀粉勾芡水，拌均勻
6潑在秋葵肉上面即可食用了。

第二道：紅燒泥鰍
食材；泥鰍一些，蔥姜蒜，鹽，老抽，豆掰醬，淀粉，料酒
做法：1新鮮活的泥鰍清洗干凈，去掉頭，剖開腹部，把內臟腸子啥的弄出來，沖洗干凈，多沖洗幾遍，把身上的粘液洗掉

2然后腌制一下，加入料酒，鹽，淀粉
3蔥姜蒜切好，別的食材準備好
4鍋里放油，爆香蔥姜蒜，干辣椒段，倒進泥鰍，大火翻炒，讓泥鰍變色
5加入老抽，豆掰醬，味極鮮，翻炒均勻。再加入一點溫水，來燜一會
6小火收湯汁，出鍋裝盤，撒上少許蔥段裝飾即可。

第三道：韭菜丸子湯
食材；韭菜1把，雞蛋2個，火腿1根，蔥姜，鹽，生抽，胡椒粉，粉條一點
做法：1清洗韭菜，去掉黃葉，老葉，去掉上面的灰塵，放水里清洗干凈，瀝干水分
2然后把韭菜切碎，放進大碗里，加入一點面粉，加入適量清水攪拌成面糊，一會來做丸子

3雞蛋打進好，放進鍋里來爆香，備用。火腿去皮，切好
4蔥姜切好。鍋里放油，爆香蔥姜，加入清水，大火來煮開
5然后把韭菜面糊做成圓子，依次放進水里來煮
6韭菜圓子煮飄起來后，加入粉條，加入火腿，讓其煮沸
7起鍋前，加入雞蛋散，放一點鹽，胡椒粉，香油，即可。香味濃郁，補陽美味，可別不知道吃哦。

第四道：爆炒腰花
食材：豬腰，紅椒2個，蔥姜蒜，鹽，生抽，料酒
做法：1新鮮豬腰要清洗，去掉上面的筋膜，沖洗干凈，上面的血水洗掉，切好
2然后腌制一下，加入料酒，鹽，胡椒粉。

3紅椒切開，去籽，切片，備用，蔥姜蒜切好

涼拌菜|提醒男人：夏季多吃4道補陽菜，身體壯精力旺

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