身體密碼身體幾關卡別忘護好 _雨天

夏季的到最近也一直是陰雨連連，使得天氣變的是特別的潮濕，最近多地也是爆發了大暴雨，頻頻遭遇大雨襲擊，那么對于這樣的天氣我們該如何做好預防措施保護好我們的身體呢？今天小編就給大家支個招，看看在這樣的天氣里該如何護好自己的身體。
最近各地天氣預報都發布暴雨黃色預警，那么雷雨天存在的隱患我們該如何做好預防呢？
6月2日，南京市大雨，網友們戲稱“水深及腰全城看海” ，除了南京，近日我國各地暴雨頻頻，雨天也給我們帶來不少健康隱患，如何緩解，一起看看吧。
多備一雙鞋
雨天不斷，涼鞋拖鞋紛紛被派上用場。很多女性雨天穿拖鞋，一段時間過后，就會出現腿腳抽筋、拉肚子、月經不調、渾身酸痛等癥狀，這是因為腳底受涼所致。為避免以上情況，最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到達目的地后再換上舒適保暖的鞋子。
少進“濕熱”之品
雷雨天最好不要吃一些“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，也可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。另外，絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪。
預防手足癬
天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，從而引發多種疾病，皮膚科、急診科等患者明顯增多，其中又以濕雨天氣引發的手足癬最為明顯。遇雨天污水濕腳后，要盡快沖洗干凈，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
別讓心情“發霉”
“又下雨了真討厭！”“一看到灰蒙蒙的天，我就郁悶，心頭好像壓了塊大石頭！”……當空氣濕度大于70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發季節。
為減輕心理壓力，建議適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“霉變”的心情;多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。
雨后護好人體三關卡：即頸部、腰部和足部，以確保身體安康。

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