身體密碼七種姿勢危害身體健康 _姿勢

我們的身體就像以后總高端儀器，如果有一天出現問題了，卻不能像修電視那樣拆下來看，只能借助外表的信號，判斷身體到底出現了什么問題。有時候不注意生活習慣都會給身體帶來危害，下面就跟著小編一起看下其中危害我們的身體健康的姿勢。
身體密碼
一、工作
現象：很多女性在工作時候喜歡彎腰駝背，看不清電腦就勾著頭去看。
危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢：選擇高度、后背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節呈90度角;將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。
【身體密碼七種姿勢危害身體健康】二、看電視
現象：看電視本來就是一件輕松休閑的項目，很多人都喜歡躺在舒適的床上，吃著自己喜歡的零食邊看邊吃，這樣的姿勢對身體危害極大。
危害：癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上，不僅擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。
正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個腰背枕，使腰背直立。
三、思考
現象：常常看到一些女性在思考時喜歡托著腮，感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。
危害：托腮久坐會引起背后疼痛，這種姿勢對頸椎最不利的，很容易導致頭疼的發生。
正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
四、站立
現象：可能是因為穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。
危害：歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。
正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
五、走路
現象：現代都市的快節奏生活讓路上的行人總是行色匆匆，很多人在行走時總是低頭往前沖，完全不會環顧周圍。
危害：低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益于活躍心肺功能。
六、下樓梯
現象：很多人在下樓梯時喜歡踢踏，咚咚地就下去了，也不會在意自己下樓梯的姿勢是否正確。
危害：踢踏使腿關節負重，尤其傷害膝蓋。
正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態，譬如邁出右腳時，右膝蓋應盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。

身體密碼 七種姿勢危害身體健康

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