運動時間：每天20-40分鐘 。
運動頻率：每周3次以上
一定力所能及，以第二天不感到疲勞為宜 。
總結：現在我們知道了，減肥也是有科學的，不能盲目的減肥，不然嚴重的會影響身體健康 。上文小編還介紹了讓我們明確了自己減肥的目的，通過解一些健康減肥的常識，然后有針對性地進行減肥，這樣才能健康而有效地減肥. 。
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