冬天到了 ， 很多小伙伴都覺得洗完澡后身上皮膚很干 ， 有時還癢癢的 ， 到底是哪里出了問題呢？
想知道的話 ， 就隨幽蘭花香繼續往下看吧！
冬天洗完皮膚干 ， 
試試改掉五個錯誤
1.洗澡時間別超過15分鐘
冬天洗澡 ， 要么磨磨蹭蹭不想去 ， 要么開始了 ， 就不想輕易結束 ， 因為實在太暖和了！
但洗得越久 ， 皮膚越容易丟失水分和皮脂 ， 導致皮膚屏障功能損傷 。

左：屏障功能受損的皮膚 右：健康的皮膚 | bareminerals
一旦這道“城墻”受損 ， 皮膚的保濕性能就會大打折扣 ， 抵擋不住細菌、病毒入侵 ， 容易引起瘙癢甚至皮炎[1,2] 。
其實呀 ， 冬天洗澡花15分鐘 ， 也就是3首歌的時間就剛剛好（古巨基的《情歌王》除外） 。
2.水溫別超38℃
洗澡水溫越高 ， 越容易帶走皮膚表面的水分和皮脂 ， 引起皮膚干燥 。
想要皮膚好一些 ， 建議冬天洗澡把水溫控制在38℃以內 ， 也就是摸著不燙手、比體溫略高一些的感覺[3] 。
這樣既溫暖 ， 又不至于讓我們洗完感覺太干 。



3.沐浴露別含這些成分 ， 容易太“猛”
除了不建議用香皂以外 ， 如果你的沐浴露中有這些成分[4,5]（可看成分表） ， 清潔力算比較強 ， 容易引起干燥：
十二烷基硫酸鈉（月桂醇硫酸鈉）
皂基（如硬脂酸、月桂酸鈉、棕櫚酸鈉）
它們的去脂力強 ， 更適合留到夏天用 ， 在冬天 ， 可以選擇氨基酸類和葡糖苷類的沐浴露作為替代 。
如果你天天洗澡 ， 甚至可以偶爾不用沐浴露 。
針對容易出汗的部位（如腋窩、臀部）一周內用2-3次沐浴露 ， 其余部位用溫水清洗 ， 也足夠干凈了 。
4.天天搓死皮 ， 會讓皮膚越來越糟
有的小伙伴洗澡 ， 沐浴露只是基礎配置 ， 高配必定有磨砂膏 ， 還得大力搓 ， 恨不能把自己搓成剛剝殼的雞蛋那般光滑細嫩 。



來源 | 《沐浴之王》
實際上 ， 總去角質對皮膚反而不好！
因為 ， 皮膚表面的角質本身就會自己離開 。



【冬天洗澡后癢癢癢，你可能沒做對這5點！】皮膚表面自行脫落的角質細胞 | Walter Jahn
天天用磨砂膏或帶磨砂顆粒的沐浴露 ， 只會造成清潔過度 ， 損傷皮膚的屏障功能 ， 造成皮膚發紅干癢[6] 。
如果你是油性皮膚 ， 又真的很喜歡去角質 ， 那么2-4周去一次角質就行 。
如果你是干性、敏感性皮膚 ， 最好別用去角質的產品 。



5.越長大 ， 越要涂身體乳
隨著年齡的增長 ， 我們的皮膚也會發生一系列的變化 。
皮脂腺、汗腺開始萎縮 ， 分泌功能慢慢下降 ， 滋潤和保護皮膚的油脂越來越少 ， 皮膚會越來越干 。

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