一般剛開始的時候效果很明顯，快的話一個月都會看到效果，但是這樣的效果是不穩定，只要一停下來就會很快恢復原樣，要想讓肌肉練的明顯而且不反彈，應該最少要一年以上，而且在不練之后要不定期對肌肉進行刺激，這樣所練的效果才能保持身材 。
【去健身房多久才能出效果】更多的還是要自己的堅持，做事不能半途而廢，堅持下去，你才會成功 。
沒有什么事是不勞而獲的，健身也是一樣，堅持做一年，就會讓你很滿意 。

猜你喜歡

• 去健身房鍛煉最合理的流程是什么
• 去柬埔寨旅游買什么好
• 去柬埔寨工作安全么
• 去監獄探望朋友需走什么程序
• 去駕校當教練需要什么條件
• 去甲醛最快最好方法有哪些？
• 去甲醛的化學液體的成分是什么
• 去加納的注意事項
• 去加拿大自助旅游應該注意什么
• 去加拿大簽證需要哪些資料