跑步心率正常值在110-120次/分 ， 因為跑步過程中運動量增加 ， 所以心率會有一定的加快 ， 往往會高于正常的心率值 。但是隨著跑步結束 ， 慢慢的休息以后心率值會慢慢的下降 ， 恢復正常 。
心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數 ， 也叫安靜心率 ， 一般為60～100次/分 ， 可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異 。一般來說 ， 年齡越小 ， 心率越快 ， 老年人心跳比年輕人慢 ， 女性的心率比同齡男性快 ， 這些都是正常的生理現象 。安靜狀態下 ， 成人正常心率為60～100次/分鐘 ， 理想心率應為55～70次/分鐘（運動員的心率較普通成人偏慢 ， 一般為50次/分鐘左右） 。

【跑步心率多少算正常】

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