打鼾就是人們常說的打呼嚕 ， 事實上 ， 引起打鼾的原因有很多 ， 有些人打鼾只是因為太胖了、睡覺姿勢不對 ， 或者由于白天太累了 ， 這些并不是什么疾病 。但是臨床上某些疾病也會導致打鼾 。所以在對待打鼾這個問題時 ， 應該鑒別是器質性病變引起的 ， 還是其他原因導致？
人怎么會打鼾呢﹖人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了 ， 但始終留出一個大的通道——嗓子(咽部) ， 如果這個通道變窄了、變成縫隙了 ， 那么氣流通過時就會發出聲音來 ， 這就是打鼾 。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾 。
1、選擇合適的枕頭 ， 枕頭軟硬要適中 ， 枕頭的高度也很重要 ， 具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定 。
2、養成良好的生活習慣 ， 以清淡為主 ， 戒煙禁酒 。經常鍛煉身體 。在睡覺前不要從事刺激性的活動 。睡覺時盡量采取側臥、不要蒙頭 。
3、減肥 。
4、手術治療 ， 這種方法見效較快 ， 但是比較痛苦 ， 還有風險 ， 如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康 ， 就不必選擇此種方法 。
5、藥物治療 ， 也只能減輕癥狀 ， 并不能根除 。
6、睡眠時保證體內水分 ， 睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥 ， 影響呼吸 ， 另外睡覺時挖下鼻屎 ， 以免鼻屎影響呼吸 。
【老是打呼嚕如何治？】事實上 ， 打鼾對家人的影響是很大的 。無論是哪種原因導致的這種情況 ， 患者都應該及早面對 ， 尋找病因 ， 首先嘗試改變睡姿 ， 如果這些方法用過后 ， 癥狀還是沒有改善 ， 則應該進一步就診 ， 患者可能需要選擇藥物或手術治療 。

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