坐骨神經(jīng)痛是一種常見的神經(jīng)疾病，多發(fā)于中老年人，長期坐著的白領(lǐng)或者學(xué)生也有患此病 。此病表現(xiàn)為常常腰酸背痛，尤其是坐著的時(shí)候，坐久了更是疼痛不止，大腿內(nèi)外側(cè)，足部也持續(xù)疼痛，少數(shù)患者為原發(fā)性疾病，那么接下來就隨著小編看一看怎么治療這種疾病吧 。
1)、左右擺腿 。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面 。
2)、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng) 。仰臥位，輪流將左、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度 。
3)、踏自行車運(yùn)動(dòng) 。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加 。
【如何才能治坐骨神經(jīng)痛啊？】4)、正坐舉腿 。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下 。開始時(shí)患腿未必抬得很高
，堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加 。
5)、平坐推腿 。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時(shí)推向足部 。初練時(shí)兩手很難推到足部
，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果 。
6)、蹲跳 。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進(jìn)行 。
7)、中醫(yī)治療：坐骨鎮(zhèn)痛膏為思華堂中醫(yī)骨科傳統(tǒng)黑膏藥，汲取中醫(yī) 骨科精華，傳承至今已逾百年，思華堂認(rèn)為坐骨神經(jīng)痛為“痹
證”，由于腠理不密，風(fēng)寒濕熱之邪乘虛侵襲，邪留經(jīng)絡(luò)，正氣為 邪所阻，氣血凝滯，阻塞經(jīng)絡(luò) 。
另外患者一定不要以為患病之后一定要臥床休息，那樣更容易造成骨質(zhì)疏松等問題，所以小編建議患者朋友們在患病期間應(yīng)該多曬陽光多運(yùn)動(dòng)，然后按時(shí)吃藥，更要保持心情愉悅 。為了自己的健康，請不要把偶爾的疼痛不當(dāng)回事，可能以后會(huì)釀成大病 。

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