【O型腿矯正操的治療方法】你知道o型腿矯正操要怎么做嗎 ， o型腿又是我們所說的羅圈腿和弓形腿的一種 ， 是一種比較常見的下肢畸形 ， 會嚴重影響患者整體的形象 ， 其主要癥狀就是下肢無法伸直 ， 或者是在站立時兩膝不能靠攏 ， 多半是由于長期不良的走著或者站著等造成的 ， 如果不及時糾正的話 ， 這有可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎癥等疾病 。需要及時的矯正 。
一、病因
造成寶寶O型腿的原因很多 ， 如軟骨營養(yǎng)障礙等 ， 但以維生素D缺乏性佝僂病為多 ， 早期以多汗、易驚為主要癥狀 ， 如不及時糾正 ， 會影響骨骼發(fā)育 。佝僂病患兒長到一歲左右 ， 學(xué)站學(xué)走路時 ， 腿部難以負荷身體的重量 ， 就會導(dǎo)致下肢朝外側(cè)彎曲而形成O型腿 。
二、危害
正常的膝關(guān)節(jié) ， 壓力是平均分布在關(guān)節(jié)面上的 。而O型腿的人 ， 由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻 ， 身體重量就過多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上 。過度的壓力和摩擦力 ， 會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損 ， 脛骨平臺塌陷 ， 繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎 。到年齡大了 ， 就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛 ， 影響到正常的行走活動 。
三、矯正
八步矯正法 。向后邁步走 ， 注意要腳跟先著地 ， 路線走直 。每次走八步 。鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬 ， 雙足稍內(nèi)扣 ， 膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作 。二十次一組 ， 每天做二到四組 。不需要完全蹲下去即可 。矯正股骨方向 。平躺 ， 雙足曲起 ， 小腿與大腿成四十五度 ， 臀部抬起 ， 使上身與大腿成一平面 。方法二身體直立 ， 挺胸拔背 ， 雙腿膝關(guān)節(jié)處用力夾住一本稍厚的書（如果O得很歷害就夾字典） ， 雙腿一定要伸直 ， 不得低頭 ， 站十到十五分鐘 ， 二到三次 ， 一天內(nèi)可多站數(shù)次 。同樣的姿勢 ， 但逐漸把書換成越來越薄的 ， 最后要求能夾住報紙 ， 繼續(xù)堅持一段時間 。
四、預(yù)防
千萬不能外八字走路 。外八字行走時 ， 腿在向側(cè)邊用力 ， 給膝關(guān)節(jié)一個外推的力 。這樣每走一步 ， 膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊 ， 長期下去 ， 膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會松弛 ， 膝關(guān)節(jié)的外側(cè)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不穩(wěn) ， 膝關(guān)節(jié)就會向內(nèi)旋 ， 形成O型腿了 。不能翹二郎腿坐 ， 不能盤坐、跪坐 。睡覺的時候 ， 切切不可交叉腳 。不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立 。稍息姿勢站立的時候 ， 著力的腿 ， 膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力 ， 而內(nèi)旋角度增加 。時間久了 ， 就會形成O型腿 ， 或者O型腿加重 。

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