胃脹氣這種情況大家應該都有經歷過有胃脹氣的情況 ， 會覺得特別的堵 ， 而且脹的難受 ， 有的時候如果一直胃脹氣的話 ， 還會有一直放屁的情況出現 ， 對平時的社交生活還是比較尷尬的 ， 自己也覺得很不舒服 ， 那么胃脹氣應該怎么辦好呢？很多人都不知道 ， 而且胃脹氣是什么原因呢！
很多原因會造成胃脹氣 ， 比如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣 。某些食物本身就易引起脹氣 ， 如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物 ， 這些都是屬于易產氣食物 。
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物 ， 或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣 。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病而導致脹氣 。
脹氣時怎么辦？如果有想排氣的感覺 ， 不要憋著 ， 可以暫時回避一下人群 ， 一定要釋放出來 ， 好讓腸胃紓解一下壓力 。若是腹脹難消時 ， 可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位 ， 來消除腹部的脹氣 。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣 。
做一個簡單的動作：將身體平躺 ， 膝蓋彎曲 ， 用雙手環抱住小腿 ， 盡量將大腿貼近肚子 。這個動作可以有效的幫助排氣 ， 防止胃中的氣體堆積 ， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃 。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃 ， 因為太硬的豆子 ， 不但不好消化還容易造成脹氣 。
【肚子脹氣嚴重怎么辦？】平時還要注意少吃一些高纖維的食物 ， 尤其是胃脹氣比較嚴重的患者 ， 如果這些都沒有能夠緩解的話 ， 建議最好還是要到醫院去做一個詳細的胃部檢查 ， 因為有很多膽囊疾病 ， 都是會導致胃脹氣的 ， 及時的治療才能夠根本緩解癥狀 。

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