隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟的發(fā)展，很多人的血糖也居高不下 。這與人們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍骋约吧盍?xí)慣都有著很大的聯(lián)系 。高血糖會給人體帶來很多麻煩，并會引起一系列的并發(fā)癥 。高血糖也是導(dǎo)致其他疾病發(fā)生的重要原因，而且通常出現(xiàn)在體重偏胖的人中 。因此為了身體的健康，降低血糖是很必要的 。那么怎樣快去降低血糖呢？
（1）下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物 。由于對于超重的糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10％，就能夠顯著地改善血糖情況 。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制 。一般的經(jīng)驗是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L 。
（2）增加活動量或進行更多的運動鍛煉 。糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制 。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重 。研究證實，經(jīng)過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療 。
（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥） 。盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調(diào)整用藥了 。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖 。
【怎么快速降低血糖？】以上就是能快速降低血糖的方法 。相信看過小編的文章你已經(jīng)有了一定的了解了吧 。另外要注意的是，平常經(jīng)常吃的水果通常含有較多的果糖，并不適合血糖高的患者食用，因此應(yīng)盡量少吃，在日常生活中的飲食也要以清淡為主，盡量不要吃過于油膩的食物 。

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