脾胃不好的人 ， 因為不愿意吃東西 ， 這樣往往會導致身體營養不良 ， 身體就會變得非常的虛弱 。所以一旦出現了脾胃失和 ， 一定要注意及時的調理 ， 讓脾胃恢復健康 ， 這樣才可以讓身體更加的健康 。在調理脾胃失和的時候 ， 可以采取藥物調理 ， 也可以采取食物調理 ， 還可以采用運動的方式進行調理 ， 下面就是運動調理脾胃的方法 。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能 ， 使胃腸蠕動加強 ， 消化液分泌增加 ， 促進食物的消化和營養成分的吸收 ， 并能改善胃腸道本身的血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 推遲消化系統的老化 。
【怎么運動來調理脾胃呢？】1、每天順時針按摩腳趾肚40～80次 ， 重點是第二個腳趾 ， 對緩解胃痛、養胃都很好 。
2、每天上床后 ， 雙手搓熱 ， 將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上 ， 待熱度稍減 ， 再順時針按摩30～40次 。
3、早晨起床或晚上睡覺前 ， 仰臥床上(天氣冷時可在被窩內進行) ， 雙手掌重疊 ， 置于肚臍部位 ， 按順時針和逆時針方向各按揉60次 ， 或至腹部覺熱為止 。結束后 ， 再用手指點按足三里穴(膝關節外側膝眼下3寸兩骨間) 。
此外 ， 積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚 ， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈 。現代醫學研究也證明 ， 當人的精神愉快時 ， 中樞神經系統興奮 ， 指揮作用加強 ， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整 ， 保持著旺盛的新陳代謝 。
如果你現在還在為脾胃失和而苦惱 ， 不妨試一試上述的辦法 ， 適當的運動 ， 就可以促進腸胃的蠕動 ， 延緩消化系統老化的速度 ， 把自己的脾胃調理到最佳的狀態 。同時要注意自己的心情 ， 經常保持樂觀、積極向上的心態 ， 是身體健康的最基本的條件 。

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