有的時(shí)候自己吃的東西稍微多了點(diǎn)，就會(huì)感覺(jué)到肚子老脹氣，非常不舒服，有的時(shí)候還會(huì)打嗝，尤其是在朋友聚會(huì)的時(shí)候，會(huì)把自己搞的十分的尷尬，小編有一次就因?yàn)槎亲用洑獾氖虑轸[了笑話，所以后來(lái)一直對(duì)這個(gè)方面都很在意，接下來(lái)小編就給大家說(shuō)說(shuō)怎么治肚子脹氣的效果才會(huì)比較好 。
1、少吃高纖維食物 。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹 。
2、不要吃不易消化的食物 。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹 。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣 。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣；常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹 。
4、克服不良情緒 。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇 。
5、適當(dāng)鍛煉身體 。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能 。
6、注意某些疾患 。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等 。
7、胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續(xù)不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等 。治以利濕為主，兼以清熱、調(diào)腸理氣 。
【怎么樣治肚子脹氣才好呢？】對(duì)于肚子脹氣的患者而言，，平時(shí)一定要少喝一些產(chǎn)氣的飲料，像是碳酸類的飲料類的都要盡量少喝，另外，患者也要少吃一些產(chǎn)氣的食物，平時(shí)的飲食盡量的清淡一點(diǎn)，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽的，不能吃的太快，吃飯的時(shí)候也不要做其他的事情，要專心 。

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