氣血足，百病除 。血液是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ) 。血盛則神清氣爽 。氣血循環(huán)的好與壞，實(shí)際上關(guān)系著一個(gè)人的健康狀況 。當(dāng)今時(shí)代，食品補(bǔ)品泛濫，生活中雞鴨魚肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑也數(shù)不勝數(shù)，可以說依然有人氣血虧，那應(yīng)該如何去補(bǔ)才正確呢？下面小編就來告訴大家食療法 。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩 。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用 。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快 。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效 。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血食物，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦 。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以 。
【氣血虧應(yīng)該怎么補(bǔ)？】當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片 。
排焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用 。
只有氣血充足，才有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢 。，其實(shí)我們身體各個(gè)部門之間要協(xié)調(diào)合作才不會(huì)出現(xiàn)健康問題，氣不足必影響血，一個(gè)環(huán)節(jié)出問題，全身都會(huì)接連出問題，因此氣和血都得補(bǔ) 。平日減少思慮，飲食注意清淡適量，再適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息 。

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