小編單位有個同事 ， 是個女性 ， 平時工作特別的拼命 ， 有時候需要做一個策劃案的時候 ， 這個同事可以連續(xù)加班2天 ， 而且也不休息 ， 時間長了 ， 身體是吃不消的 ， 所以她掉頭發(fā)特別的嚴(yán)重 ， 而且自己的氣色也不好 ， 腎虛現(xiàn)象非常嚴(yán)重 ， 今天小編就和大家一起去看看女人嚴(yán)重腎虛怎么辦才好 。
腎虛是腎臟精、氣、陰、陽虛衰不足 ， 分為腎陽虛與腎陰虛 ， 都可以引起人體免疫力的降低 。腎虛會引起神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的一系列癥狀 ， 對患者的整體健康水平大有影響 。
專家表示 ， 女人腎虛主要表現(xiàn)：易心情煩躁 ， 失眠多夢；眼瞼浮腫、明顯黑眼圈；極其怕冷；更年期提前等這6種常見的表現(xiàn) 。
可以通過下面的方法來緩解癥狀：
腰部按摩操
1、兩手掌對搓至手心熱后 ， 分別放至腰部 ， 手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部 ， 至有熱感為止 。可早晚各一遍 ， 每遍約200次 。此運動可補(bǔ)腎納氣 。
2、兩手握拳 ， 手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩 ， 逐漸用力 ， 以至酸脹感為好 ， 持續(xù)按摩10分鐘左右 ， 早、中、晚各一次 。
腰為腎之府 ， 常做腰眼按摩 ， 可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥 。
腳心按摩法
涌泉穴直通腎經(jīng) ， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。經(jīng)常按摩涌泉穴 ， 可益精補(bǔ)腎 ， 強(qiáng)身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促進(jìn)睡眠 ， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳 ， 再用手互相擦熱后 ， 用左手心按摩右腳心 ， 右手心按摩左腳心 ， 每次100下以上 ， 以搓熱雙腳為宜 。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效 ， 對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳 。
【女人嚴(yán)重腎虛怎么辦才好呢？】除了使用按摩的方法之外 ， 患者還要注意自己的食療 ， 其實食療對于腎虛的治療是非常有效果的 ， 患者平時多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物 ， 像是枸杞、桂圓、紅棗以及其他的一些食物都非常好 ， 冬天的時候可以做一些補(bǔ)湯來補(bǔ)身體 ， 平時也要吃一些肉制品 。

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