很多朋友在運動的時候沒有注意安全，往往會造成肌肉拉傷或者腳踝關節(jié)扭傷等情況，腳踝一旦扭傷就容易引起腳踝有積水，所以腳踝就會出現(xiàn)於腫的現(xiàn)象 。對于跑步后引起的腳踝鐘的癥狀，我們建議患者可以采用中藥舒筋活血的方法來促進血液的流通，并且你們要采用膏藥貼于患處 。
建議用中醫(yī)的療法治療，中醫(yī)的療法是以舒筋活血，促進微循環(huán)流暢為主，可用中醫(yī)膏藥貼敷，由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng) 。
因外傷所致踝關節(jié)腫脹，如果當時沒有拍片子排除骨骼的問題，現(xiàn)在還是應該拍個片子看下有無骨折或關節(jié)移位.如果骨骼無問題者可按陳舊性軟傷處理.可內服活血通絡的中藥或中成藥，痛甚者加服非甾體類抗炎止痛西藥，并膏藥外治或中藥熏洗或針灸等 。
腳踝韌帶、肌肉扭傷造成輕腫要冷敷消腫再消炎 。另外，早上消腫下午又腫可能是“脾濕”，是內分泌的失調引起的，你可以去看看中醫(yī) 。跑前熱身主要是為了讓身體有個緩沖的過程 。可以拍打拍打、揉揉小腿 。另外，你的身體弱，想增加體質 。
【跑步后腳踝腫的治療方法】為了讓大家能夠認識跑步后腳踝腫的治療方法，希望你們對于這篇文章介紹的治療方法可以收藏起來，對你們是有幫助的 。我們在運動的時候想要預防腳踝腫這種癥狀的發(fā)生，我們必須進行熱身運動，并且要注意不能有后腳掌著地 。

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