【眼睛怎么緩解疲勞呢？】經(jīng)常在電腦前工作的人，長(zhǎng)時(shí)間的受到電腦強(qiáng)光的刺激，往往會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，比如眼睛干澀、眼睛發(fā)癢、眼睛流淚，甚至眼睛看東西變得模糊，視力下降的非常快等 。還有的人即使沒有在電腦前工作，但是因?yàn)榻?jīng)常非常的專注于某些細(xì)小的東西，也會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞的 。那么，當(dāng)眼睛出現(xiàn)了疲勞的狀態(tài)后，應(yīng)該怎么來緩解呢？
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞 。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈 。
2、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單 。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛 。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲矗愦罂梢栽诹奶鞎r(shí)閉上眼睛休息 。
3、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法 。
4、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛 。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒 。
5、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止 。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可 。深緩地呼吸，并想像黑暗 。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞 。
6、經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師 。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩 。
當(dāng)看東西用眼一個(gè)小時(shí)后，要讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒，看一看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，或者看一看綠色的植物等，都是可以緩解眼睛疲勞的癥狀的 。平時(shí)還要注意多眨一眨眼睛、用熱手敷眼睛、用茶水敷眼睛等，都是可以很快的緩解眼睛疲勞的癥狀的 。

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