很多人在很年輕的時候就會出現(xiàn)牙齒松動的現(xiàn)象 ， 我們都知道 ， 牙齒松動是很多老年人經(jīng)常出現(xiàn)的一種疾病現(xiàn)象 ， 而老人的牙齒松動是很正常的 ， 這個跟老人們壓根萎縮 的關(guān)系是很大的 ， 這樣的現(xiàn)象是屬于生理性的牙齒松動 ， 但是如果是年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了牙齒松動現(xiàn)象的話就很讓人擔(dān)心和觀眾了 ， 那么牙周病牙齒松動該怎么辦呢？
平時如何保持口腔健康
首先注意口腔衛(wèi)生 ， 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 。堅持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口 ， 了解并掌握正確的豎刷牙方法 。有效提高牙齒及口腔的免疫能力 ， 將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài) 。
同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線 ， 避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化 。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣 。注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡 ， 多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品 ， 不抽煙 ， 少喝酒 ， 多吃富含纖維的耐嚼食物 ， 有效增加唾液分泌 ， 利于牙面及口腔清潔 。
其次密切注意牙周疾病的早期信號 。如果在刷牙或吃東西的時候 ， 出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象 ， 要及早引起重視 ， 因為這是牙齦有炎癥的表現(xiàn) ， 應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查診治 ， 查看齦下牙石情況 ， 以及牙齦萎縮的情況 。
定期進(jìn)行口腔保健檢查 。有條件的話 ， 每半年一次 ， 到公立醫(yī)院口腔專科進(jìn)行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙 ， 及時除掉牙結(jié)石 。堅持做口腔保健操 ， 進(jìn)行牙齦按摩和叩齒 。
少吃油膩、刺激性食物 。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃 ， 少吃糖和精制糖 ， 因為糖類導(dǎo)致菌斑形成并阻止白細(xì)胞消滅細(xì)菌 。
過多的供應(yīng)與缺乏 ， 都可引起機體的營養(yǎng)代謝的紊亂 ， 各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當(dāng) 。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人 ， 攝取適量的氟化物 ， 脂肪食物不宜過多 。
供給多種維生素 。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等 。B 族維生素有助于消化 ， 能保護(hù)口腔組織;維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營養(yǎng) ， 可促進(jìn)牙齦出血復(fù)原 ， 有利于牙周炎的康復(fù) 。
維生素A可以預(yù)防牙周病 ， 加強釉質(zhì)的抵抗力 ， 使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強 。維生素B1、B2 ， 菸堿酸也是牙周病防治中常需補充的維生素 。維生素C與膠原的合成 ， 以及牙本質(zhì)細(xì)胞和成骨細(xì)胞的機能有關(guān) ， 對于牙齦牙槽骨和牙周膜 ， 均有影響 。

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