現(xiàn)代社會(huì) ， 人與人之間的關(guān)系越來(lái)越復(fù)雜 ， 人際交往中要注重的也就越來(lái)越多 ， 因此 ， 很多人就患上了一種名為社交焦慮癥的病 ， 是一種對(duì)社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病 。患者對(duì)于在陌生人面前 ， 可能被別人仔細(xì)觀察的社交場(chǎng)合 ， 有顯著且持久的恐懼 ， 害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱、難堪 。小編很喜歡這么一句話—做你喜歡的事情 ， 其實(shí)你沒有那么多的觀眾 。
不要害怕前進(jìn) ， 沒有人會(huì)嘲笑你 。你的世界應(yīng)該由你自己主宰 。
臉紅 ， 心跳 ， 舉止不當(dāng) ， 其實(shí)每個(gè)人來(lái)到陌生環(huán)境 ， 跟陌生人接觸 ， 都會(huì)有不同程度的緊張 ， 這些反應(yīng)是身體自然出現(xiàn)的 。不要害怕 ， 更不要為了“害怕”而把自己關(guān)起來(lái) 。
多一點(diǎn)幽默的精神 ， 學(xué)會(huì)自嘲 ， 那些讓你不適的感覺 ， 你完全可以輕松地對(duì)待 。你看一個(gè)推銷員 ， 最需要積極樂(lè)觀的精神 ， 每天都要找到新的人 ， 新的機(jī)會(huì) ， 不怕被拒絕 ， 因?yàn)樵诒痪芙^了一千次之后 ， 可能第一千零一次 ， 他就得到了成功 。
學(xué)會(huì)推銷自己
【如何治療社交焦慮癥呢？】>01
轉(zhuǎn)移注意力 。不要過(guò)分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦” ， 接受自己的缺點(diǎn) ， 接受自己犯過(guò)的錯(cuò)誤 ， 不要給自己很大壓力 ， “我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗;
>02
可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo) 。先從你身邊的人開始 ， 家人、朋友、同事 ， 事情可公可私 ， 但是你要盡量多說(shuō) ， 延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間 ， 享受談話和交流的過(guò)程 。之后 ， 你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人 ， 去跟更多的人交往;
>03
到人多的地方去 。保持微笑 ， 克服平時(shí)的厭惡心理 ， 不推辭當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì) ， 發(fā)言之前深呼吸 ， 告訴自己搞砸了也無(wú)所謂 ， 還有下一次 。而下一次 ， 你繼續(xù)搞砸 ， 那么仍然還有下一次 。對(duì)自己寬容一些吧 ， 要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真 ， 耐心地對(duì)待自己；
>04
不要苛求完美 。用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人 ， 多給自己積極的心理暗示 ， “你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好” ， 把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來(lái) ， 結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人 ， 朋友會(huì)讓你的世界更開闊;

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