1. 常用中藥有人參、黨參、白術(shù)、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實(shí)等 。
2. 常用食物有糯米、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等 。
3. 常用藥膳有參棗米飯、益脾餅、山藥餅、茯苓包子、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉等 。
4. 脾虛的人一般會(huì)出現(xiàn)精神差、全身沒勁兒、食欲不振，吃飯后胃中憋脹，消化不良，臉色暗黃，容易拉肚子，水腫，皮膚油膩，白帶量多清稀等癥狀 。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，出現(xiàn)這些癥狀我們可以通過吃一些藥食同源的食物進(jìn)行食補(bǔ)，比如說經(jīng)常吃蒸山藥，日常可用山藥、粳米、白扁豆、芡實(shí)、蓮子、薏米 。
【什么食物補(bǔ)脾最好最快】

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