據(jù)國外的一項統(tǒng)計表明，85%以上的人，在一年當(dāng)中最少會一次頭暈頭疼的癥狀發(fā)生，30%左右的人在一個月內(nèi)會多次發(fā)生頭暈頭疼的癥狀 。由以上統(tǒng)計數(shù)字可以表明，頭暈頭疼是一個非常常見的疾病，很多時候這個癥狀跟我們的生活飲食起居有很大的關(guān)系，但是也有時候是根我們的身體的一些其他疾病有關(guān) 。
1、服用適量的阿司匹林
對于一個月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場 。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛，就像抓疹子，會愈抓愈癢 。
2、勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛，應(yīng)在頭痛一開始時；就立即服用，否則效果不明顯 。
3、運動
運動是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力 。
4、照常運動
如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運動有益于改善情況 。假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除 。但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者 。
5、睡覺
許多人用睡覺消除頭痛 。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛 。
6、勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡 。小睡可能引起偏頭痛 。
經(jīng)常頭痛該怎么辦
【總是頭暈頭疼怎么辦】7、平躺著睡
睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛 。平躺的唾姿有益 。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向 。
經(jīng)常頭痛該怎么辦
8、深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法 。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確 。
經(jīng)常頭痛該怎么辦
9、自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起 。這些征兆可能引起頭痛 。
10、按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時施壓) 。
11、使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆 。這幫助你松弛緊張，因為這動作必須放松肌肉才辦得到 。
12、戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛 。
13、不擦香水
濃烈的香水可能引發(fā)偏頭痛 。
14、勿用力過猛
信不信由你，當(dāng)你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，勿用力過猛可能出現(xiàn)頭痛 。這是屬于用力型的頭痛 。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，還經(jīng)常發(fā)生這種情形 。
15、避免吵雜
過多噪音是引發(fā)緊張性頭痛的常見原因 。

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