黃帝內(nèi)經(jīng)是我國著名的關(guān)于養(yǎng)生方面的書籍 。它涵蓋了中華民族幾千年前關(guān)于養(yǎng)生的方法和概念 。是我國重要的文獻(xiàn)也是對于我們平時養(yǎng)生生活有很大幫助的資料 。黃帝內(nèi)經(jīng)里的養(yǎng)生法則主要講究易經(jīng)養(yǎng)生法 。關(guān)于這種養(yǎng)生法并不是我們幾天能夠參透的 。只有在生活中一點一點理解滲透 。下面 ， 我們一起先去了解一下吧 。
【黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生法是什么？】黃帝內(nèi)經(jīng)里主要養(yǎng)生法則是易經(jīng)養(yǎng)生法 。
保養(yǎng)脾氣
中醫(yī)歷來就有“脾為后天之本”的說法 。脾胃既是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐 ， 也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水谷之海” 。導(dǎo)致脾胃疾病的原因 ， 不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適 ， 或情志郁悶等因素 ， 因此預(yù)防也要從這三方面做起 。脾氣虛表現(xiàn)為：厭食、腹脹 ， 舌苔發(fā)白 ， 脈博虛弱;這時候就要健脾 。
脾氣虛是怎么形成的呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說 ， 生病起于過用;過度的運用 ， 它亢奮之后 ， 必然帶來衰竭 。要保護(hù)我們的脾 ， 最重要的是飲食要節(jié)制 ， 我在臨床上經(jīng)常見到這樣的病患 ， 就是說他不想吃東西 ， 吃下去以后肚子就脹 。我給他號脈發(fā)現(xiàn) ， 他的脈比較弱 ， 舌苔也白 ， 然后我就知道他這是脾氣虛 ， 必須得健脾 。
那為什么形成脾氣虛呢？我問他是不是最近一段時間吃得太多了 ， 暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們 ， 我們要合理的愛護(hù)我們的器官 ， 要心疼它 。如果你過度地運用它 ， 必然來的是衰竭 ， 那么它最后就給你罷工了 。所以 ， 保養(yǎng)脾氣 ， 飲食一定要節(jié)制 ， 尤其不要撐著 。其次是寒溫要協(xié)調(diào) ， 飲食不要過涼 ， 也不要過熱 。太燙了 ， 容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導(dǎo)致脾胃陽虛 。我們在夏天尤其要注意養(yǎng)脾 。
因為脾為土臟 ， 按照五行生克關(guān)系是怕火 ， 因為火克土 ， 夏是火的季節(jié) ， 所以夏天最要注意脾胃保健 ， 否則脾胃在此時期最易患病 ， 如腹瀉、嘔吐之類 。另外 ， 因為脾的主要功能是運化水谷 ， 養(yǎng)脾之道在于進(jìn)食有規(guī)律 ， 不吃損傷脾胃的食品 ， 如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物 。保養(yǎng)脾臟可以用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實、白扁豆 ， 燉肉或熬粥來吃 。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等 ， 飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥 ， 炒雞內(nèi)金 。
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