1. 調(diào)理飲食：對(duì)于正常的生理性脫發(fā)，可以通過飲食調(diào)理來改善掉頭發(fā)的癥狀 。平時(shí)多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物如黑芝麻、黑豆、牛奶、雞蛋、菠菜、香蕉等 。
2. 避免燙染頭發(fā)：秋天掉頭發(fā)多的時(shí)候，要盡量避免燙染頭發(fā) 。因?yàn)榛瘜W(xué)藥水和高溫會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，使掉發(fā)情況加重 。
3. 勤梳頭：梳頭可以起到按摩頭皮的作用，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，利于頭發(fā)生長 。梳理長發(fā)時(shí)需注意力度，過度拉扯會(huì)損傷發(fā)絲，使毛囊松動(dòng)，造成脫發(fā) 。
4. 控制洗頭次數(shù)：秋天掉頭發(fā)多既不能長時(shí)間不洗頭，也不能洗頭洗得太勤 。每隔1-2天洗一次頭發(fā)有助于清潔頭皮，去除污物，疏通毛囊，對(duì)改善脫發(fā)有好處 。
5. 選擇合適的洗發(fā)水：不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)水，因?yàn)檫@類洗發(fā)水的脫脂性和脫水很強(qiáng)，易使頭皮干燥、頭發(fā)脫落 。建議根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用對(duì)頭皮無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑 。
6. 保證充足的睡眠：經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而加重掉發(fā)癥狀 。充足的睡眠能保證大腦皮層的供血，頭發(fā)才能正常生長和代謝 。所以掉頭發(fā)多時(shí)，應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠 。

【秋天掉頭發(fā)多怎么辦呢？】

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