按摩是中醫(yī)上經(jīng)常使用到的一種治療方法 ， 頭部上的穴位眾多 ， 頭皮與神經(jīng)系統(tǒng)密切相連 ， 進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H對于發(fā)的養(yǎng)護(hù)有幫助還能緩解身體疲勞 。這種簡便又易行的按摩方法受到很多人歡迎 ， 但是很多人不知道按摩的手法 。下面小編就來介紹按摩的方法 。
步驟/方法
取坐位 ， 腰脊挺直 ， 雙腳打開與肩同寬 ， 左手掌心與右手背重疊 ， 輕輕放在小腹部 ， 雙目平視微閉 ， 呼吸調(diào)勻 ， 全身放松.靜坐1—2分鐘 。
開天門 。雙手拇指指腹以順時針方向揉按太陽穴5—10圈 。拇指按在太陽穴上不動 ， 把兩手食指側(cè)面置于兩眉間的印堂穴 ， 自印堂穴向上平抹到前發(fā)際處的神庭穴 ， 兩手食指輪流進(jìn)) 。兩手的食指側(cè)面用力要均勻一致 ， 和緩有力 ， 反復(fù)操作5—10次 。然后直推至頭維穴 ， 揉按頭維穴5—10圈 。
搓掌浴面 。先將兩手搓熱 ， 用兩手食指、中指、無名指、小拇指(或手掌) 由額部正中線同時向左右擦動 ，  至額側(cè)向下擦面頰部 。反復(fù)操作5—10次 。
按揉百會 。將右手中指及食指指腹放在頭頂百會穴上 ， 適當(dāng)用力按揉約1分鐘 。
【應(yīng)該怎樣頭部按摩？】5推揉足太陽 。用拇指和食指指腹捏壓腦后的天柱穴 ， 捏一下 ， 松一下 ， 反復(fù)操作5—10次 ， 以有酸脹感為度 ， 再從天柱穴向下沿頸椎兩側(cè)膀膚經(jīng)擦至肩部 。反復(fù)操作5-10次 。
6梳理五經(jīng) 。雙手呈爪狀 ， 放在同側(cè)眉部上方 ， 適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部 ， 連續(xù)做10一15次 。以上方法每日早晚各做1次 ， 操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈 。
以上就是頭部按摩的正確方法 ， 大家學(xué)會了可以幫身邊的朋友按摩舒緩疲勞喲 。小編提醒大家要注意手法的力度和速度要適宜 ， 不僅洗頭的時候可以做下按摩 ， 休閑時也能隨時做 。按摩時手要洗干凈 ， 還可以用梳子有條理地梳 。

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