生活當中的每個人都有不同的體質 ， 有的人屬于痰濕體質 ， 有的人屬于陰虛體質 ， 還有的人屬于陽虛體質 ， 這里的人群不分男性和女性 ， 均不同程度地會出現很多明顯的癥狀 ， 大多是我們可以采取運動 ， 提高個人免疫力和調理的方式來進行調理 ， 多數痰濕體質的人身體都比較肥大 ， 喜歡吃一些肥厚甜美的食物 ， 那么對于如何調理痰濕體質來了解一下 。
痰濕體質是指當人體臟臟功能失調 ， 易引起氣血津液運化失調 ， 水濕停聚 ， 聚濕成痰而成痰濕內蘊表現 ， 常表現為體形肥胖 ， 腹部肥滿 ， 胸悶 ， 痰多 ， 容易困倦 ， 身重不爽 ， 喜食肥甘醇酒 ， 舌體胖大 ， 舌苔白膩 ， 多因寒濕侵襲、飲食不節 ， 先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病 。
常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀 ， 發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等 ， 對梅雨及濕重環境適應力差 。應以燥濕化痰為治療大法 ， 平素注意調護改善痰濕體質防止痰濕病證發生 。
【如何調理痰濕體質呢】飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食療上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快 。應常吃味淡性溫平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物 ， 更應多食 。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等 。應限制食鹽的攝入 ， 不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品 ， 如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外 ， 杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇 。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克 ， 鮮蝦仁100 克 。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好 ， 然后將鮮蝦仁100 克放入 ， 再炒片刻 ， 加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成 。
養生功效：壯腎陽 ， 溫中散寒 ， 健胃提神 ， 消腫止痛 ， 活血化淤 ， 下乳汁 ， 解毒等 。

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