很多的朋友平時都經(jīng)常會感覺到身體虛弱沒有力氣 ， 并且在睡著以后身體還很容易出汗 ， 其實這是由于體虛而引起的盜汗 ， 這時候最好是能夠根據(jù)具體的原因來進行有效的調(diào)節(jié) ， 緩解身體所出現(xiàn)的不適 。下面我們一起來了解 ， 中醫(yī)對于體虛盜汗都有哪些比較好的調(diào)理方法 。
中醫(yī)認為 ， 人的體表有營衛(wèi)之氣運行 ， 與肺、脾關系密切 ， 如脾肺氣虛 ， 不能固攝津液 ， 就會在沒有運動等誘因的情況下出現(xiàn)“自汗” 。根據(jù)不同特點 ， 自汗可分為3種類型 ， 調(diào)理方法也不盡相同 。
第一 ， 氣虛型 。這是最常見的一種自汗類型 。患者多表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降 ， 輕微活動后就流汗不止 。在調(diào)理的時候要以“補”為主 ， 加強固攝 ， 平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材 ， 以補益機體 ， 緩解氣虛 。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì) ， 如打太極拳、練八段錦等 。
第二 ， 陰虛型 。有的氣虛患者兼有陰虛 ， 除體質(zhì)虛弱外 ， 還有內(nèi)火旺、身體發(fā)燙 ， 手腳心熱 ， 容易煩躁等表現(xiàn) 。晚上睡覺時出汗、醒來汗止 ， 也就是“盜汗” 。針對氣陰兩虛的人 ， 應當從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火著手 ， 平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參 ， 少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物 ， 必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理 。
【體虛盜汗該怎么辦呢？】第三 ， 陽虛型 。還有一些人特別怕冷、怕吹風 ， 身上時常無緣無故地冒冷汗 ， 總是手腳冰涼、容易感冒 。這可能是由較重的氣血不足 ， 導致陽氣虧虛所致 。對此 ， 不可按常規(guī)辦法清熱止汗 ， 而要用溫陽固攝的方法進行調(diào)理 。平常注意心態(tài)平和 ， 避免情緒大起大落;飲食上做到營養(yǎng)均衡 ， 少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物 ， 預防感冒 。
營養(yǎng)師提醒：可以針對性吃一些 ， 但不能補太過 ， 吃多也會引起陽虛 ， 陰陽是相互遏制的 ， 所以飲食最主要是均衡 ， 一種食物吃太多往往不利于身體 。
體虛盜汗最好是能夠根據(jù)具體的原因來進行針對性的調(diào)理 ， 盡可能避免盲目性的滋補 ， 當然平時能夠適當?shù)倪M行一些體育鍛煉 ， 保持良好的作息規(guī)律 ， 盡量減少不必要的熬夜 ， 這對于緩解體虛盜汗 ， 改善身體亞健康都是非常有好處的 。

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