臀大肌指的就是我們的臀部 ， 一般是女生的臀部比較豐滿 ， 較大 ， 而男性的臀部比較小 ， 臀部一般都存有大量的脂肪 ， 在我們坐的時候承受著上半身的壓力 ， 臀部肌肉主要是臀大肌、臀小肌、臀中肌來組成的 ， 在我們的身體運動當中起著非常重要的作用 ， 下面我們就給大家講解一下臀大肌在舞蹈運動中的作用 。
【臀大肌在舞蹈運動中的作用】一個舞蹈演員 ， 尤其是芭蕾舞演員 ， 首先需要的是會站正 ， 要把全身各個關(guān)節(jié)用肌肉協(xié)調(diào)成一個整體 ， 象頂梁柱一樣結(jié)實；象青松一樣挺拔 ， 推不倒 ， 搖不動 。大腿以下又是旋外轉(zhuǎn)開達到芭蕾的審美規(guī)格 。這是最最基本的能力和動夫 ， 在眾多肌肉協(xié)調(diào)中 ， 我著重強調(diào)起了很大作用的一塊——臀大肌 。
這塊肌肉很發(fā)達 ， 直接位于皮下 ， 起于骼骨翼外面 ， 骶骨、尾骨后面 ， 止于臀肌粗隆 。它的總機能是使大腿在髓關(guān)節(jié)外伸、外旋 ， 外半部使大腿外展 ， 下半部使大腿內(nèi)收 ， 保持站立姿勢 。有許多肌肉 ， 如：背長肌、腹直肌、腹外斜肌、腰方肌、骨盆底肌、梨狀肌、縫匠肌等一系列肌肉部和骨盆連接或聯(lián)系著 。
臀大肌這塊最發(fā)達的肌肉的運動會和這一系列肌肉起到協(xié)調(diào)互助的作用 ， 以保證一個芭蕾舞演員的穩(wěn)定、挺撥和外開 。能完成芭蕾舞的各種技巧 ， 這是一塊在舞蹈運動中起到舉足輕重的關(guān)鍵性肌肉 。
女性的臀部是最容易堆積脂肪的部位 ， 許多女性朋友會出現(xiàn)臀部過大的現(xiàn)象 ， 尤其是在生完小孩以后的女性 ， 臀部過大影響整個身體的比例 ， 因為臀部的脂肪比較頑固 ， 想減掉十分的不容易 ， 我們可以經(jīng)常給臀部進行按摩 ， 促進血液循環(huán)來進行減肥 。

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