1. 治療失眠的辦法有很多 ， 最簡單有效的治療方法就是口服藥物調理 ， 西藥及中成藥均可治療 。
2. 如果不愿服藥的話 ， 失眠要注意調整作息時間和不良生活方式 。讓自己飲食清淡、心情舒暢、增加適量的運動 。
3. 只有在有睡意的時候才上床睡覺 。
4. 如果臥床20分鐘還不能入睡 ， 應起床離開臥室 ， 可從事一些簡單的活動等有睡意時再回到床上睡覺 。
5. 不要在床上做與睡眠無關的活動 ， 如進食、看電視、聽音樂或思考一些復雜的問題等 。
6. 通過針灸理療也可以有效的緩解改善失眠 ， 通過針刺鎮靜安神和舒筋通絡類穴位 ， 以達到對失眠進行全面調理的作用 。

【失眠怎么辦如何快速睡】

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