脂肪肝是一種常見的疾病，脂肪肝患者多數(shù)是因為生活中缺乏運動，長時間食用一些高熱量，高油脂的食品引起的身體發(fā)胖，導(dǎo)致的脂肪肝的發(fā)生，脂肪肝可通過運動來對全身調(diào)節(jié)，減少脂肪肝的危害，那么脂肪肝能劇烈運動嗎？對脂肪肝的患者來說，什么樣的運動才對脂肪肝有作用呢！
輕度脂肪肝患者的運動項目主要以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運動以及中等強(qiáng)度的有氧運動為主，包括中速步行(每分鐘120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、上下樓梯、爬坡、做廣播體操、跳舞、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩等 。
這類運動對輕度脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好 。可使交感神經(jīng)興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進(jìn)脂肪分解 。
①運轉(zhuǎn)頭頸：原地站立，左八圈，右八圈 。
②轉(zhuǎn)腰：雙手叉腰，轉(zhuǎn)腰，左八圈，右八圈 。
③涮腰：起勢，彎腰，雙手自然下垂 。以腰為中心，兩手為遠(yuǎn)點，轉(zhuǎn)動，前左后右劃弧，左八圈右八圈 。
④正壓腿：左八下，右八下 。
⑤仆步壓腿：左八下，右八下 。
⑥拳法功：左右下勾拳兩次，左右日字沖拳反復(fù)四次，左右上勾拳 。
⑦肘擊貼打：肘尖擊腦后，左右，(口令)一，二 。肘尖擊腰后，左右，三，四 。肘尖擊兩側(cè)，左右，五六 。
【脂肪肝能夠劇烈運動嗎】關(guān)于脂肪肝能劇烈運動嗎？實際上是可以的，因為在脂肪肝的運動過程中可促進(jìn)身體消耗對改善，腸胃消化功能異常，增加腸胃吸收功能有著很好的幫助，同時在脂肪肝患者運動的過程中，可改善腸胃功能消化，促進(jìn)新陳代謝 。

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