你是不是發(fā)現(xiàn)自己最近膚色暗沉、色斑痘痘齊冒？是不是覺得自己皺紋猛增就像衰老了十歲一樣！你努力地做皮膚保養(yǎng)卻完美沒有效果！其實(shí)你所有的護(hù)膚程式都不如放松心情，舒緩壓力來得效果好 。壓力到底是如何讓你崩潰，讓你看上去比同齡人老呢？接著往下看 。
•壓力讓你看上去比實(shí)際年齡更老
對，研究表明長期壓力和情緒緊張會導(dǎo)致慢性細(xì)胞染色體收縮 。因此，如果你經(jīng)常為壓力苦惱，看上去就會比你的實(shí)際年齡要老得多 。
•壓力會引發(fā)青春痘
這點(diǎn)恐怕你不會驚訝吧 。身體會因?yàn)閴毫Φ脑蛄詈蔂柮缮撸悄銐毫Ω酰蜁?dǎo)致皮膚炎癥以及油脂增多而滿臉長痘 。
•壓力會導(dǎo)致黑眼圈產(chǎn)生
壓力會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，也就是說在眼周充斥的都是“舊的血液” 。再加上壓力容易導(dǎo)致睡眠不佳，長期積累的缺覺，會讓你看起來一直都是無精打采 。
•壓力導(dǎo)致掉發(fā)或頭發(fā)停止生長
如果你處于壓力緊繃狀態(tài)，你的身體就會為了保持整體機(jī)能平衡，而讓頭發(fā)停止生長 。這通常會導(dǎo)致你的頭發(fā)不僅生長緩慢，而且某種情況下還會開始掉發(fā)，甚至?xí)邪装l(fā)出現(xiàn) 。
•壓力還會損傷指甲
不是只有情緒緊張時(shí)咬指甲人的會讓指甲損傷 。要是你常常處于情緒緊繃狀態(tài)，就算你從不咬指甲，指甲也會出現(xiàn)脫落，脆弱或者無白色白月牙的問題 。
每天發(fā)一會呆，放空腦袋
不管有多忙，一定要留些間隙，停下手頭的事情，來到窗前，專注地看看窗外的風(fēng)景，聽聽窗外的鳥鳴，呼吸窗外的新鮮空氣 。做幾個(gè)深呼吸，什么也不去想，盡量把腦袋放空，使身心最大程度的放松 。
運(yùn)動緩解壓力
醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動30分鐘，能有效緩解30%的壓力 。可見，運(yùn)動的重要性 。在工作1小時(shí)后，一定要騰出幾分鐘時(shí)間做做小動作，如踢踢腿，伸伸腰 。另外，每周至少要進(jìn)行3次有氧運(yùn)動，如跑步、登山、打球等，時(shí)間控制在2小時(shí)左右 。
把煩惱全傾瀉出來
不要把郁悶長時(shí)間憋在心里 。可以找個(gè)無人的地方，大哭或大罵一場，盡情地嚎哭、怒罵、甚至歇斯底里，把心里的不快全都傾瀉出來 。或者把煩惱向愛人、好友傾述，也可以把枕頭當(dāng)做假想敵，擂起拳頭，毫不留情地對枕頭一通狠打 。
把不快樂的事記到日記里
日記是博客或微博無法比擬的，前者才是自己真正的私家自留地 。只有在日記里，才能隨性地涂鴉、宣泄 。當(dāng)心情激動難以平復(fù)時(shí)，你可以在日記里記下讓自己憤怒的人和事，把自己想說的話痛痛快快地訴諸筆端 。寫著寫著，你自然會分析事情的原因，并從中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，使自己慢慢理性和睿智起來 。

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