適當減壓切勿給健康造就“壓力” _壓力

目錄：
第一章：5大秘訣應對男白領心理壓力
第二章：新鮮減壓法！氣味輕松趕走壓力
第三章：辦公室的心理六大污染指數排行
人的一生除了一部分時間在睡覺以外，還有很大一部分的時間是在職場上度過的。那么，這樣就會造成我們有過大的壓力，那么該如何解決呢？
5大秘訣應對男白領心理壓力
問問身邊的男士，“你壓力大嗎？”，幾乎每個都會告訴你“很大” 。我們來看看，男白領的心理壓力到底來自于哪里？
男性的尊嚴造就了男性的生活壓力，然而，長期處于巨大的壓力當中，人人都會崩潰。適時減壓是有道男人制勝的法寶。我們來看看，男白領的心理壓力到底來自于哪里？身處江湖的男士們有什么減壓妙計？
一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。
如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。所以工作壓力大要學會減壓。這也是一門學問。
二、極度失落每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生“失落感” 。
由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。
三、難耐高壓白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競爭。
長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危機工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。
即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。
五、疾病打擊疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。
【適當減壓切勿給健康造就“壓力”】疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復信心。
六、貪欲過高如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心。
使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。
多和家人一起
多數男人將家庭看成一輩子付出的對象。而很多人在年老后最后悔的就是沒能多和家人呆在一起。無論外面的世界多精彩，那都是個“江湖”，有江湖就有險惡，而家則是平靜的港灣，做做家務，談談心，和妻子親熱一下，什么壓力都可以拋諸腦后了。

適當減壓 切勿給健康造就“壓力”

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