腎結(jié)石是人們常常聽到的一種疾病 ， 它的危害是非常巨大的 ， 會導(dǎo)致腎功能不全、泌尿系梗阻等 。那么你知道在生活中我們怎樣有效預(yù)防腎結(jié)石呢？有研究表明容易情緒化的人患腎結(jié)石 ， 所以我們可以通過控制情緒達(dá)到預(yù)防的目的 ， 下面小編就為大家介紹一下吧！
情緒化人更易患腎結(jié)石
情緒化是我們每個人都有的 ， 很多人并不認(rèn)為一些小情緒會對我們有多大的危害 ， 其實(shí)不然 ， 研究表明情緒化人更易患腎結(jié)石 。
美國研究顯示情緒不穩(wěn)定的人更易患腎結(jié)石
美國的科學(xué)家小組研究發(fā)現(xiàn) ， 強(qiáng)烈的焦慮和頻繁的情緒問題會嚴(yán)重影響人的身心健康 ， 尤其是會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險 。
在一項(xiàng)有400名志愿者參與的研究中 ， 科學(xué)家們通過對數(shù)據(jù)進(jìn)行比較和分析后發(fā)現(xiàn) ， 與其他人相比 ， 腎結(jié)石患者在出現(xiàn)家庭糾紛、在工作中遇到問題 ， 以及財(cái)務(wù)出現(xiàn)問題時產(chǎn)生的抱怨是他人的三倍以上 。研究人員說道 ， 這一數(shù)據(jù)對研究腎結(jié)石病癥是非常重要的 ， 然而目前還沒有確切的科學(xué)依據(jù)解釋這一現(xiàn)象的原因 。
情緒影響身體健康情況 ， 想不得病就要保持愉悅的心情 ， 預(yù)防腎結(jié)石就要先控制好情緒 ， 那么如何控制情緒呢？
1、以合宜的方式紓解情緒
紓解情緒的方法很多 ， 有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快 ， 比較糟糕的方式是喝酒、飚車 ， 甚至自殺 。要提醒各位的是 ， 紓解情緒的目的在于給自己一個厘清想法的機(jī)會 ， 讓自己好過一點(diǎn) ， 也讓自己更有能量去面對未來 。
2、妥善管理情緒
【腎結(jié)石預(yù)防 控制情緒預(yù)防效果佳】當(dāng)你能夠立刻察覺自己的情緒 ， 問問自己為什么生氣？為什么難過？如果是你的想法引起不快 ， 再問問自己 ， 有沒有其它替代想法？同事給你臉色看 ， 一定是他故意跟你作對嗎？會不會是他早上出門時捷運(yùn)當(dāng)機(jī) ， 害他整天一肚子火？如果找不到其它理由 ， 就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球 ， 總之 ， 你一定有一些排解情緒的秘方 ， 只要不是做了會讓你后悔的事就可以了 。
3、體察自己的情緒
也就是 ， 時時提醒自己注滴現(xiàn)在的情緒是什么？例如當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會遲到而對他冷言冷語 ， 問問自己為什么這么做？我現(xiàn)在有什么感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣 ， 你就可以對自己的生氣做更好的處理 。有許多人認(rèn)為人不應(yīng)該有情緒 ， 所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒 ， 要知道 ， 人一定會有情緒的 ， 壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果 ， 學(xué)著體察自己的情緒 ， 是情緒管理的第一步 。

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