居住在城市里面的人有很多都被心理疾病所困擾 。越來越多的人因為生活節(jié)奏快，工作壓力壓力大，導致焦慮、抑郁等等各種負面情緒 。只有通過心理疾病自我治療才能改善悲觀的情緒 。到底心理健康的標準有哪些呢？
心理疾病自我治療
積極的自我暗示
法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等 。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮 。
適量的運動
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅 。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事 。
做最感興趣的事情
人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界 。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了 。
情感宣泄
情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段 。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁 。
女性最常見的五種心理疾病
1、焦慮癥
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關系沖突等較強的心理因素刺激下發(fā)病 。
患者異常的心理表現是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預感到最壞的事情將要發(fā)生，出現莫明其妙的大禍臨頭感，而經常心煩意亂，坐立不安 。
同時，伴有植物神經功能紊亂而軀體癥狀 。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等 。
2、憂郁癥
任何人都可能因為各種因素而被這個病纏上 。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的 。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因為腦神經傳導物質血清素不足，而陷入沮喪情緒當中 。
過去，心理病對社會或個人所造成負擔和壓力常常被忽視 。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經嚴重地影響了全球社會 。如果人們仍然不愿意面對、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個病癥將更容易有機可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵 。
3、癔病
癔病也稱歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導致大腦失調，呈現出心理變態(tài) 。患有癔病的婦女表現出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語 。反應強烈時，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無所顧忌 。

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